Dve ključne greške u ishrani posle 50: Žene ih prave svakodnevno, a utiču na zdravlje i liniju
Danas pre 7 sati | Danas online
Telo se s godinama menja, pa navike u ishrani i načinu života koje su davale rezultate u dvadesetim često više ne funkcionišu posle pedesete.
Zato je važno prilagoditi ishranu kako bi se lakše održavala telesna težina, hormonalna ravnoteža i opšte zdravlje. Iako postoji mnogo preporuka, stručnjaci za ishranu izdvajaju dve najčešće greške kod žena starijih od 50 godina – premali unos proteina i vlakana. Zašto je protein ključan za žene starije od 50 godina Protein je vitalni makronutrijent za popravku ćelija, izgradnju mišića i podršku imunom sistemu. Takođe pomaže u postizanju ciljeva poput gubitka
