Suplementi koji se uzimaju ujutro, uveče, na prazan stomak i uz obrok: Raspored dodataka ishrani i u odnosu na lekove koji se piju
Blic pre 12 dana
Uvek treba slediti preporuke sa etikete suplementa i konsultovati se s lekarom ili farmaceutom zbog mogućih interakcija i prilagođavanja vremena uzimanja Vreme uzimanja suplemenata zavisi od njihove rastvorljivosti Vreme uzimanja suplemenata može uticati na to koliko dobro telo ih apsorbuje i, samim tim, na njihovu efikasnost.
Najbolje vreme za uzimanje suplementa, i da li ga uzimati sa ili bez hrane, zavisi od njegove rastvorljivosti. Vitamini rastvorljivi u vodi se generalno mogu uzimati na prazan stomak, dok se oni rastvorljivi u mastima najbolje apsorbuju sa hranom, što može biti u bilo koje doba dana, objašnjava Patriša Vajzer, doktorka farmacije u Pensilvaniji. Rastvorljivost se odnosi na to kako se supstanca rastvara, bilo u vodi ili masti, što utiče na to kako je telo apsorbuje:
