Zaboravite na superhranu: Obične namirnice iz kuhinje koje jačaju imunitet i štede novac
N1 Info pre 6 dana | tportal
Supernamirnice su poslednjih godina postale sinonim za imunitet, energiju i oporavak, ali često dolaze s visokom cenom i dugim putem do tanjira.
Istovremeno, niz domaćih namirnica koje su nekada bile svakodnevica ima jednako snažan nutritivni profil i lako se uklapa u ishranu, prenosi Tportal. Laneno seme možda je skromnog izgleda, ali je nutritivno veoma bogato. Sadrži rastvorljiva vlakna, biljne omega-3 masne kiseline i antioksidanse, kao i umerenu količinu proteina. Metaanaliza više studija pokazuje da može pomoći u snižavanju holesterola, dok njegova vlakna podstiču varenje i doprinose redovnoj stolici.
