Jedan pomaže da zaspite, drugi da se naspavate: Koji mineral vam je potreban?

Ako imate poteškoća sa uspavljivanjem, magnezijum se obično preporučuje kao bolji izbor, dok cink može pomoći onima koji se bude bez osećaja odmora. Njihov efekat je najizraženiji kada organizmu zaista nedostaju ovi minerali, a u zavisnosti od konkretnih problema sa snom, jedan može imati veći značaj od drugog, navodi Health.com. Kako magnezijum pomaže spavanju Magnezijum je mineral koji je neophodan za mnoge telesne procese, uključujući san. Njegov uticaj na