Jedna opcija na telefonu može vam spasiti san - većina je nikad ne uključi
Blic pre 17 sati
Većina ljudi koristi telefone pred spavanje, a plavo svetlo s ekrana ometa kvalitet sna.
Plavo svetlo usporava lučenje melatonina, pa se teže uspavljujemo i san je plići. Većina ljudi koristi telefon do poslednjeg trenutka pre spavanja, ali retko ko zna da postoji jednostavna opcija koja može značajno poboljšati kvalitet sna. Stručnjaci tvrde da je upravo ona ključna razlika između nemirne noći i dubokog odmora. Iako se često govori o štetnosti gledanja u ekran pred spavanje, problem nije samo u tome što koristimo telefon, već kako ga koristimo.
