Suplementi koji mogu da pokvare san i uzrokuju nesanicu
Blic pre 1 dan
Vitamin B12 igra kompleksnu ulogu u regulisanju sna - može uticati na melatonin i potencijalno smanjiti noćni san kod određenih ljudi Iako ne postoje čvrsti dokazi da multivitamini remete san, pojedini podaci sugerišu vezu sa insomnijom Upotreba suplemenata često ima nepredviđene posledice na kvalitet spavanja.
Iako su korisni za zdravlje, određeni sastojci mogu da poremete prirodne cikluse u organizmu. Mnogi dodaci ishrani direktno menjaju nivoe hormona odgovornih za odmor, poput melatonina. Problem je što etikete često ne otkrivaju pun sastav ili tačne doze stimulansa. Zbog toga je pravilno informisanje o vremenu uzimanja i sastavu preparata jedini način da osigura miran san bez štetnih efekata. Neki suplementi koji se uzimaju pre treninga, kao i oni koji se prodaju za
