Prolećne namirnice bogate vlaknima - odlične su za zdravlje
N1 Info pre 9 sati | N1 Sarajevo
Vlakna dokazano smanjuju upale, poboljšavaju zdravlje creva, štite od srčanih bolesti, od dijabetesa tipa 2 i pomažu u regulaciji telesne težine.
Ipak, uprkos popularnosti, većina ljudi i dalje ne unosi preporučenih 28 grama vlakana dnevno, što je ključno za optimalno zdravlje. Proleće je idealno vreme da se to promeni jer donosi obilje svežeg voća i povrća. Neke prolećne namirnice sadrže više vlakana od drugih, pa su nutricionisti izdvojili pet najboljih izbora za ovo doba godine, piše EatingWell. Špargle, čija je sezona u proleće, ukusne su i hranljive. Jedna šolja kuvanih špargli obezbeđuje skoro četiri
