Voda pred spavanje – da ili ne: Kada bi trebalo popiti poslednji gutljaj uveče
Blic 11.04.2026
Održavanje hidratacije tokom celog dana važno je iz više razloga, ali bi i unos vode krajem dana, neposredno pred stavanje trebalo da bude pravilno tempiran, iako je mnogima teško da odu u krevet bar bez još jednog gutljaja.
Pijenje vode pred spavanje ima i prednosti i mane a kojih je više je teško izmeriti. Stručnaci kažu da se uveče vode ne treba odricati, ali da treba ograničiti unos tečnosti 2 do 4 sata pre spavanja i na oko 85 ml neposredno pre spavanja kako bi se smanjio najčešći rizik - buđenje usred noći zbog odlaska u toalet. Specijalista za poremećaje spavanja Džesika Vensel Rundo, magistar nauka, objašnjava da bi trebalo obratiti pažnju na to koliko vode se pije pre
