Магнезијум или цинк - који од ова два суплемента је бољи за спавање?

Магнезијум и цинк популарни су додаци исхрани који могу побољшати квалитет сна. Ако тешко тонете у сан, магнезијум би могао бити бољи избор, док би цинк могао више помоћи ако се након спавања не осећате одморно. Њихова ефикасност највећа је ако у организму постоји мањак неког од тих минерала, а у зависности од врсте проблема са спавањем, један од њих могао би бити кориснији од другог, пише Хеалтх.цом. Магнезијум је минерал кључан за бројне телесне процесе,