Dve greške u ishrani koje usporavaju mršavljenje posle 50. godine
N1 Info pre 17 sati | index.hr
Telo se s godinama menja, a prehrambene i životne navike koje su funkcionisale u dvadesetim često postaju neefikasne nakon pedesete.
Prilagođavanje ishrane ključno je za kontrolu telesne težine, hormonsko zdravlje i opšte blagostanje u zrelijem dobu. Iako postoji mnogo različitih saveta, dijetetičari se slažu oko dve ključne greške koje žene starije od 50 godina najčešće prave: ne unose dovoljno proteina i vlakana. Proteini su važan makronutrijent za obnovu ćelija, izgradnju mišića i podršku imunološkom sistemu. Takođe pomažu u regulaciji telesne težine jer produžavaju osećaj sitosti, doprinose
