Spavate sa uključenim TV-om? Evo šta to radi vašem mozgu dok mislite da odmarate
Blic pre 1 dan
Za bolji san preporučuje se korišćenje tajmera, smanjenje jačine zvuka, prelazak na umirujuću muziku i gašenje ekrana pre spavanja Plavo svetlo sa ekrana ometa proizvodnju melatonina i telo 'misli' da nije vreme za spavanje Mnogi ne mogu da zaspe bez tihog šuma televizora u pozadini.
Poznati glasovi, svetlost ekrana i osećaj “da nismo sami” deluju umirujuće. Međutim, iako vam se čini da spavate čvrsto, vaš mozak tokom noći vodi potpuno drugačiju priču. Čak i kada zaspimo, naš mozak nastavlja da obrađuje zvukove iz okoline. Televizor koji ostaje uključen šalje konstantne promene u zvuku – dijalog, muziku, reklame. To znači da mozak ostaje u polu-budnom stanju, spreman da reaguje. Umesto dubokog sna, ulazite u površnije faze koje ne donose pravi
