Намирнице које су ситије од хлеба
Н1 Инфо 15.04.2026 | индекс.хр
Намирнице богате протеинима и влакнима пружају дужи осећај ситости јер успоравају варење, за разлику од једноставних угљених хидрата какве налазимо у белом хлебу.
Док кришка белог хлеба садржи око 2,6 грама протеина и 0,6 грама влакана, а интегралног око 4 грама протеина и 2 грама влакана, постоје бројне друге намирнице попут јаја, овсених пахуљица, махунарки или јогурта које ће вас ефикасније и дуже држати ситима, пише Хеалтх.цом. Јаја су нутритивно изузетно вредна намирница. Једно веће јаје има око 72 калорије, 6,2 грама протеина, здраве масти и витамине А, Д и К. Управо због високог садржаја протеина, јаја се варе
