Namirnice koje su sitije od hleba
N1 Info pre 2 dana | index.hr
Namirnice bogate proteinima i vlaknima pružaju duži osećaj sitosti jer usporavaju varenje, za razliku od jednostavnih ugljenih hidrata kakve nalazimo u belom hlebu.
Dok kriška belog hleba sadrži oko 2,6 grama proteina i 0,6 grama vlakana, a integralnog oko 4 grama proteina i 2 grama vlakana, postoje brojne druge namirnice poput jaja, ovsenih pahuljica, mahunarki ili jogurta koje će vas efikasnije i duže držati sitima, piše Health.com. Jaja su nutritivno izuzetno vredna namirnica. Jedno veće jaje ima oko 72 kalorije, 6,2 grama proteina, zdrave masti i vitamine A, D i K. Upravo zbog visokog sadržaja proteina, jaja se vare
