Nije vam do vežbanja? Studija pokazuje da je krivac možda "socijalni džet-leg"
NIN pre 5 dana | NIN
Vežbanje u skladu sa prirodnim ritmom organizma može značajno poboljšati zdravlje i kondiciju.
Nova studija pokazuje da pravi tajming treninga utiče na krvni pritisak, nivo šećera u krvi i kvalitet sna.Da biste izvukli maksimum iz treninga u teretani, grupnog fitnesa ili trčanja, vežbajte u ono doba dana koje najbolje odgovara vašem prirodnom unutrašnjem ritmu, savetuju istraživači. Ranoranioci ili jutarnje ševe bi trebalo da vežbaju ujutru radi maksimalnog učinka, dok bi „noćne sove“ trening trebalo da planiraju za veče, sugerišu naučnici. Usklađivanje
