Jutarnja navika broj 1 koja pomaže pri pražnjenju creva, reguliše nadutost i zatvor, prema gastroenterolozima
Blic pre 9 dana
Dosledna jutarnja rutina stabilizuje mikrobiom creva i doprinosi preventivi zatvora i nadimanja Preskakanje doručka i neredovan unos tečnosti utiču negativno na rad creva Najvažnija jutarnja navika za održavanje glatkog rada digestivnog trakta nije doručak bogat vlaknima iako i to može pomoći.
Ova navika se, zapravo, stiče pre nego što se ustanete iz kreveta. Prema tvrdnjama gastroenterologa, najvažnija jutarnja navika da sistem za varenje radi glatko je buđenje uvek u isto vreme. - Sve se svodi na doslednu rutinu ujutru, a to počinje buđenjem u isto vreme svakog jutra - kaže dr Nil Parih, sertifikovani gastroenterolog. Jutro ne diktira samo alarm, telo takođe ima unutrašnji sat koji se zove cirkadijalni ritam, koji osim što ima ulogu u ciklusu spavanja
