Ako želite da smršate bez jo-jo efekta, probajte pravilo 2-2-2
Danas pre 23 sata | Danas online
Ako pokušavate da smršate, ali imate problem da održite rezultate, ključ možda nije u strogim ograničenjima već u doslednosti.
Nutricionisti često naglašavaju da su održive navike mnogo delotvornije od rigoroznih dijeta, naročito kada je reč o dugoročnom gubitku masnoće. U tom smislu, sve više pažnje privlači jednostavan pristup poznat kao „pravilo 2-2-2“, koji se širi internetom i podseća na metode koje promoviše fitnes instruktorka Džena Rico. Ideja je jednostavna: umesto da komplikujete proces mršavljenja, fokusirajte se na tri dnevna cilja koja podržavaju vaš metabolizam, nivo energije
