"Pitali smo tri gastroenterologa koja je najbolja jutarnja navika za zdravlje creva i svi su dali isti odgovor"
Nova pre 13 sati
Jutarnje rutine mogu postati mali rituali brige o sebi koji vas mentalno pripreme za dan. Ali mogu biti i nešto što radite na autopilotu, pospani, sa šoljom kafe u ruci. Gastroenterolozi kažu da postoje jednostavne stvari koje možete dodati u jutarnju rutinu kako biste obezbedili dobar početak za svoj stomak. Novinari medicinskog sajta "Parade" objavili su tekst o tri gastroenterologa koji su govorili o najboljim jutarnjim navikama za zdravlje creva.
"Vaša jutarnja rutina može tiho postaviti ton za zdravlje creva tokom celog dana“, kaže dr Ami Behara, gastroenterolog. „Digestivni sistem je posebno osetljiv ujutru, pa ono što radite može doprineti lakšem varenju.“ Dr Vikram Tarugu dodaje da creva direktno reaguju na dnevni ritam. „San, stres, kretanje i ishrana utiču na mikrobiom i varenje. Kada to razumete, simptomi više ne deluju nasumično.“ Stručnjaci ističu da svakodnevne navike mogu da pomognu ili odmognu
