Zaboravite na 10.000 koraka dnevno: Nauka srušila mit, sada se sve svodi na 20 minuta i kontinuitet
Kurir pre 10 sati | Ona.rs)
U fokusu više nije broj koraka, već kvalitet kretanja.
Samo dvadeset minuta brze šetnje dnevno pokazalo se kao ozbiljan faktor koji utiče na zdravlje srca, mozga i na kraju, na sam životni vek. Bez teretane, bez opreme, bez izgovora. Brza šetnja nije samo lagano kretanje, već aktivnost koja pokreće telo na način koji većina ljudi potcenjuje. Ubrzava cirkulaciju, rasterećuje krvne sudove i pomaže stabilizaciji krvnog pritiska. Upravo zbog toga se sve češće izjednačava sa trčanjem kada je reč o smanjenju rizika od
