Једна промена у рутини може да помогне мршављењу и нема везе са дијетом
Невсмакс Балканс 18.04.2026 | Невсмакс Балканс
Ново истраживање показује да време оброка може играти кључну улогу у контроли телесне тежине - ранији доручак и дужи ноћни пост повезани су са нижим БМИ-јем, док прескакање доручка не даје очекиване резултате.
У ужурбаном свакодневном животу, савети за мршављење који заиста функционишу обично су они најједноставнији. Најновије истраживање сугерише два таква правила - дужи ноћни пост и ранији доручак. Научници из Барселоне анализирали су податке о исхрани и телесној тежини више од 7.000 људи старости између 40 и 65 година. Резултати показују да су особе које раније доручкују и вечерају, без додатних оброка између, имале нижи индекс телесне масе (БМИ) након пет година,
