Jedna promena u rutini može da pomogne mršavljenju i nema veze sa dijetom
Newsmax Balkans pre 15 sati | Newsmax Balkans
Novo istraživanje pokazuje da vreme obroka može igrati ključnu ulogu u kontroli telesne težine - raniji doručak i duži noćni post povezani su sa nižim BMI-jem, dok preskakanje doručka ne daje očekivane rezultate.
U užurbanom svakodnevnom životu, saveti za mršavljenje koji zaista funkcionišu obično su oni najjednostavniji. Najnovije istraživanje sugeriše dva takva pravila - duži noćni post i raniji doručak. Naučnici iz Barselone analizirali su podatke o ishrani i telesnoj težini više od 7.000 ljudi starosti između 40 i 65 godina. Rezultati pokazuju da su osobe koje ranije doručkuju i večeraju, bez dodatnih obroka između, imale niži indeks telesne mase (BMI) nakon pet godina,
