Ako se budite u tri ujutro, možda nesvesno pravite ovu grešku

Stručnjakinja za nesanicu Ketrin Pinkam objašnjava da se to stanje naziva „nesanica održavanja sna“ i da je često povezano s anksioznošću, bolom ili hormonskim promenama. Bez obzira na uzrok, ovakav poremećaj lako može prerasti u začarani krug koji dovodi do iscrpljenosti tokom dana. Jedna od najčešćih grešaka pravi se odmah nakon buđenja – gledanje na sat i panika zbog sna. „Kada se probudimo, većina ljudi proverava vreme, što podstiče naš um da počne da se pita