Ovo je ključ dobro sna: Svi zanemarujemo jednu stvar, a ona će vam pomoći da se probudite odmorniji
Blic pre 1 dan
Temperatura sobe iznad 22°C može značajno smanjiti kvalitet sna Stručnjaci preporučuju optimalnu temperaturu za spavanje između 16 i 19°C, uz prijatan pokrivač Mnogi misle da su stres, telefon ili kafa glavni krivci za loš san, ali često zanemarujemo jedan od najvažnijih faktora: temperaturu u prostoriji.
Iako deluje banalno, razlika od samo par stepeni može odlučiti da li ćete zaspati za pet minuta ili se buditi tokom cele noći. Tokom večeri, telo prirodno snižava svoju unutrašnju temperaturu kako bi signaliziralo mozgu da je vreme za spavanje. Ako je soba pretopla, ovaj proces se remeti — telo “misli” da još nije vreme za odmor. Rezultat? Teže uspavljivanje, češće buđenje i onaj osećaj umora čim otvorite oči. Stručnjaci se slažu da je optimalna temperatura za
