Najbolje vreme za uzimanje magnezijuma za bolji san
N1 Info pre 9 sati | eatingwell.com
Stručnjaci otkrivaju kada je najbolje uzimati magnezijum za kvalitetniji san.
Magnezijum može pomoći snu tako što podstiče opuštanje i smiruje nervni sistem. Uzimajte magnezijum 30–60 minuta pre spavanja kako biste uspostavili rutinu. Dajte prednost zdravim navikama spavanja, uključujući hladnu i tihu sobu i redovno vreme odlaska na spavanje, prenosi Eating Well. Dobar noćni san ponekad može delovati nedostižno, pa mnogi posežu za suplementima. Jedan od najpopularnijih je magnezijum, esencijalni mineral uključen u stotine procesa u telu,
