Nutricionisti sastavili listu najzdravijih orašastih plodova - samo šaka dnevno pravi veliku razliku
Nova pre 4 sati
Svi orašasti plodovi nude impresivne zdravstvene koristi, ali se neki posebno izdvajaju po pozitivnom uticaju na mozak, srce i druge organe.
Bilo da ih dodajete u jogurt, mešate u pesto ili jednostavno grickate za dodatnu energiju, orašasti plodovi su odličan način da obogatite obroke ukusom i hranljivim materijama, prenosi Index. Prepuni su zdravih masti, vlakana i proteina, a koji je najhranljiviji zavisi od vaših ciljeva, bilo da želite bolje zdravlje srca, funkciju mozga ili veći unos proteina. „Istraživanja dosledno pokazuju da ljudi koji redovno jedu orašaste plodove, u umerenim porcijama od
