Koliko magnezijuma je potrebno telu i kako ga najbolje uneti putem ishrane
Newsmax Balkans pre 11 sati
Pitanje koliko nam je magnezijuma zaista potrebno i na koji način ga uneti da bi ga telo optimalno iskoristilo često postavljaju osobe koje brinu o zdravlju i ishrani.
Magnezijum je mineral koji učestvuje u stotinama biohemijskih reakcija u organizmu, uključujući rad mišića, nervnog sistema i regulaciju šećera u krvi. Nutricionisti naglašavaju da je važno unositi ga redovno kroz ishranu, a ne oslanjati se samo na povremene suplemente. Preporučena dnevna količina magnezijuma zavisi od dobi i pola, ali se okvirno kreće oko vrednosti koje lekari i nutricionisti navode u svojim smernicama. Stručnjaci naglašavaju da se potrebe
