Čaj i zdravlje: Šta treba znati o njegovom uticaju na organizam
Sputnik pre 18 dana
Čaj je jedan od najpopularnijih napitaka u svetu i često se smatra delom zdravog načina života, ali njegov uticaj na organizam zavisi od hemijskog sastava, rekla je Galina Jemeljanova, nutricionista. Ona objašnjava koliko je čaja bezbedno konzumirati dnevno i kako različite vrste ovog napitka utiču na opšte stanje organizma.
Generalno, čaj se može smatrati zdravim napitkom, sve dok se ne konzumira sa velikom količinom šećera ili slatkiša. Unos dodatog šećera ne bi trebalo da pređe 10 odsto dnevnih kalorija, a za osobe sa prekomernom težinom ili gojaznošću, ova brojka bi trebalo da bude manja od 5 odsto, ukazala je nutricionista. Prema njenim rečima, korisna svojstva čaja u velikoj meri su povezana sa visokim sadržajem biološki aktivnih supstanci, pre svega flavonoida kao što su
