Tuširanje u mraku za bolji san: Zašto gašenje svetla u kupatilu ima smisla, otkrivaju stručnjaci

Tama, toplota i prirodni zvuci vode zajedno pripremaju telo da lakše utone u san Tuširanje u mraku je vremenski ograničeno, pa rutinu pred spavanje treba završiti pre tuširanja Isključite čula, ugasite svetla i pustite vodu – ritual koji osvaja svet nije samo prolazni hir sa društvenih mreža, već biološki opravdana metoda za bolji san koju podržava i nauka. U poslednje vreme, na društvenim mrežama se proširio neobičan trend: ljudi masovno gase svetla u kupatilu pre