Da li kolena stradaju zbog trčanja i kada je prekasno za početak: Pitanja koja plaše rekreativce
Blic pre 11 dana
Manjak opterećenja je zapravo opasniji za zglobove nego aktivnost Razlog povreda kolena nije u trčanju, već u načinu na koji se ono praktikuje Decenijama opstaje uverenje da svaki kilometar na stazi nepovratno troši zglobove, ali naučni dokazi mogli bi da nateraju i najokorelije protivnike trčanja da obuju patike.
U sportskim krugovima trčanje se često definiše kao aktivnost visokog uticaja koja "jede" hrskavicu i vodi ka trajnim oštećenjima. Logika iza ovog straha je naizgled očigledna: svaki put kada stopalo dodirne tlo, telo apsorbuje silu koja je dva do tri puta veću od težine trkača. Shodno tome, kolena bi morala da popuste pri takvom opterećenju. Ali... - Lako je zamisliti kako ovo opterećenje ide direktno u kolena, i to se nekako dešava. Kolena apsorbuju tri puta više
