Opasnost koju zanemarujete: Ako vam opada kosa ili ste stalno umorni, možda vam nedostaje ključni gradivni element
Dnevnik 17.04.2026
Mnogi ljudi ne unose dovoljno proteina, iako su oni ključni za energiju, zdravlje srca i opšte funkcionisanje organizma.
Nutricionistkinja i biolog Anastasija Kaliga ističe da unos od najmanje 30 grama proteina po obroku, posebno za doručak, može pomoći u kontroli apetita, ubrzati metabolizam i poboljšati kognitivne funkcije. Savetnici za ishranu upozoravaju da se nedostatak proteina ne ogleda samo kroz ishranu, već i kroz niz simptoma koje često zanemarujemo. Umor i manjak energije U ekstremnim slučajevima možete osećati umor i nedostatak energije. Naučni pregled pokazuje da
