Bolji san i lakše buđenje: Saveti za rano ustajanje bez stresa
Newsmax Balkans pre 1 dan
Stručnjaci otkrivaju kako male promene u navikama mogu pomoći da se budite odmorniji, lakše zaspite i imate više energije tokom dana
Mnogima je rano ustajanje svakodnevni problem, ali stručnjaci ističu da se telo može postepeno navići na ranije buđenje bez velikog stresa i iscrpljenosti. Najvažnije je da se raspored ne menja naglo. Preporučuje se odlazak na spavanje i buđenje 15 minuta ranije svakih nekoliko dana kako bi se organizam lakše prilagodio. Prirodno svetlo odmah nakon buđenja može pomoći organizmu da se razbudi i smanji osećaj umora. Stručnjaci savetuju i da vikendom ne treba previše
