Kardio ili trening snage: Šta daje najbolje rezultate
Newsmax Balkans pre 13 sati
Kardio trening smatra se idealnim za zdravlje srca, kondiciju i potrošnju kalorija, a stručnjaci ističu da je preporučljivo da se kombinuje sa vežbama snage.
Kardio trening tokom aktivnosti sagoreva veliki broj kalorija, dok trening snage ima drugačiji efekat. On gradi mišićnu masu, a upravo mišići povećavaju bazalni metabolizam, što znači da telo troši više energije čak i kada mirujete. Zbog toga osobe koje kombinuju oba oblika treninga često postižu bolje i dugotrajnije rezultate. Takođe, redovno dizanje tegova ili vežbanje sa opterećenjem ne utiče samo na telo, već i na psihu, prenosi Klix.ba. Trening snage može da
