Trčanje ili hodanje? Evo šta brže skida stomak i troši kalorije pred leto
Nova pre 10 sati
Trčanje ili hodanje? Odgovor deluje jednostavno. Trčanje je intenzivnije, pa sagoreva više kalorija. Kraj priče. Međutim, fiziologija kretanja nije toliko jednostavna, pa pre nego što odlučite koju vrstu aktivnosti da izaberete, pročitajte šta se zapravo događa u vašem telu tokom obe aktivnosti.
Trčanje ili hodanje? Većina ljudi bira trčanje sa jednim ciljem da što brže sagori što više kalorija. Ali potrošnja kalorija nije jedina važna stavka kada je reč o mršavljenju i kondiciji. Razlike postoje i u metaboličkom efektu nakon treninga, opterećenju zglobova, izdržljivosti i načinu na koji telo koristi masne naslage satima nakon što ste završili trening. Odgovor na pitanje šta je bolje zavisi od toga šta tačno želite da postignete i od vaše početne fizičke
