Belance ili celo jaje: Šta je bolje za mršavljenje i zdravlje srca
Newsmax Balkans pre 1 dan
Mnogi ljudi zamenjuju cela jaja belancima, jer belanca imaju manje kalorija i holesterola. Međutim, žumanca mogu da obezbede esencijalne hranljive materije i podrže zdravlje srca.
Cela jaja i belanca mogu biti hranljiv deo uravnotežene ishrane, ali kada je reč o kontroli telesne težine, belanca mogu biti pametniji izbor. Belanca imaju manje od polovine kalorija celog jajeta i bogata su proteinima. Zbog toga su dobra opcija za ljude koji žele da smršaju, a istovremeno unesu dovoljno proteina. Međutim, cela jaja mogu imati prednost kada je reč o zdravlju srca. Iako su istraživanja podeljena, neke studije povezuju konzumiranje jednog celog
