Konzumiranje 170 grama mahunarki dnevno smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska
Newsmax Balkans pre 1 dan
Visok krvni pritisak poznat je kao "tihi ubica" jer se često zanemari, izlažući ljude riziku od srčanog udara, srčane insuficijencije ili moždanog udara.
Nova studija je pokazala da konzumiranje samo 170 g mahunarki poput pasulja, graška, sočiva i leblebija dnevno može imati veliki uticaj na rizik od razvoja visokog krvnog pritiska. Obe grupe namirnica su već bile poznate kao "obećavajuće" za kardiovaskularno zdravlje zbog svog jedinstvenog nutritivnog profila. Obe uključuju visok sadržaj kalijuma i magnezijuma, dijetetska vlakna, biljne proteine i bioaktivne spojeve poput polifenola i izoflavona. Takođe su bogate
