Kafa kao zamena za obrok? Nutricionisti objašnjavaju zašto to nije dobro
Newsmax Balkans pre 2 dana
Iako kafa ima mnoge dokazane zdravstvene prednosti, neke uobičajene greške u njenom ispijanju mogu da utiču na nivo energije, san, hidrataciju i celokupno zdravlje.
Naime, nekoliko malih promena u vašoj svakodnevnoj rutini ispijanja kafe može vam pomoći da izvučete maksimum zdravstvenih koristi. Pijenje kafe prekasno tokom dana može da utiče na san tako što remeti sposobnost organizma da zaspi ili ostane u snu. To je zato što efekti kofeina, prirodnog stimulansa u kafi koji utiče na centralni nervni sistem, mogu da traju nekoliko sati. Istraživanja su pokazala da ispijanje kafe do šest sati pre spavanja može da poremeti
