Broj sati sna koji usporava starenje: Nova studija otkrila zlatnu sredinu

Optimalno trajanje sna može varirati za različite organe i ponekad se razlikuje između žena i muškaraca Moguće je uticati na rizik od bolesti koje su povezane sa starenjem kroz prilagođavanje navika spavanja Sveobuhvatna analiza trajanja sna i znakova starenja kod pola miliona odraslih osoba precizirala je idealnu tačku - oko šest do osam sati sna svake noći za manji rizik od rane smrti i bolesti. Sa druge strane, više ili manje sna u odnosu na ovaj broj sati, bilo