Емоционалне препреке у регулацији телесне тежине

Понекад ти разлози немају везе са храном или физичком активношћу, већ са оним како се осећамо. Посезање за храном како бисмо се осећали боље често се назива емоционално преједање – и управо је то разлог зашто је некада потребна психолошка подршка, а не само дијететски савети. Ваше тело и ум су дубоко повезани. Сетите се како ваше тело реагује када сте нервозни или анксиозни: дланови се зноје, јавља се осећај жеђи, дисање може постати убрзано. Али оно што се