Najjednostavniji trik za mršavljenje koji nutricionisti preporučuju svima
N1 Info pre 24 sata | Science Focus
Kada sednete za sto, da li progutate obrok u nekoliko zalogaja ili jedete polako, sitnim zalogajima? Svi instinktivno znamo koliko brzo jedemo.
Ali ono što možda ne shvatate jeste da način na koji žvaćete ima stvarne posledice po varenje, liniju i opšte zdravlje, prenosi Science Focus. "Postoji mnogo dokaza da već samo usporavanje tempa jedenja smanjuje unos kalorija, a da toga niste ni svesni", kaže profesorka Sara Beri, nutricionistkinja sa Kraljevskog koledža u Londonu. Istraživanja su pokazala da kada usporimo jelo za samo petinu, unesemo između 11 i 15 odsto manje kalorija. S druge strane, ljudi koji
