Šta raditi kada san neće na oči: 9 brzih metoda koje usred noći "gase" mozak
Blic 20.05.2026
Od vojnog metoda do vežbi disanja i igre rečima, moguće je zaspati bez lekova Ukoliko san ne nastupi nakon 15 minuta, treba ustati iz kreveta i otići u drugu prostoriju Kada tišina noći postane poligon za neprestani rad misli, bitka za san se ne dobija silom, već lukavstvom - kroz proverene tehnike relaksacije.
Skoro svako se bar jednom suočio sa onim naizgled neizbežnim osećajem budnosti usred noći - kada je sve tiho, osim mozga koji radi "u petoj brzini". Štaviše, nesanica predstavlja jedan od najučestalijih poremećaja modernog doba. Više od 80 odsto ljudi povremeno ima poteškoća da zaspi, dok se skoro 40 odsto njih sa ovim problemom bori hronično, pokazuju podaci američkog Udruženja za san ( Sleep Foundation). Razumevanje uzroka koji stoje iza neprospavanih noći prvi
