Шта радити када сан неће на очи: 9 брзих метода које усред ноћи "гасе" мозак
Блиц пре 5 дана
Од војног метода до вежби дисања и игре речима, могуће је заспати без лекова Уколико сан не наступи након 15 минута, треба устати из кревета и отићи у другу просторију Када тишина ноћи постане полигон за непрестани рад мисли, битка за сан се не добија силом, већ лукавством - кроз проверене технике релаксације.
Скоро свако се бар једном суочио са оним наизглед неизбежним осећајем будности усред ноћи - када је све тихо, осим мозга који ради "у петој брзини". Штавише, несаница представља један од најучесталијих поремећаја модерног доба. Више од 80 одсто људи повремено има потешкоћа да заспи, док се скоро 40 одсто њих са овим проблемом бори хронично, показују подаци америчког Удружења за сан ( Слееп Фоундатион). Разумевање узрока који стоје иза непроспаваних ноћи први
