Fizioterapeuti otkrili istezanje koje bi trebalo da radite svakog dana posle dugog sedenja

Evo kako pravilno da ga radite. Fizioterapeuti preporučuju svakodnevno istezanje pregibača kuka kako bi se očuvala pokretljivost, prenosi Eatingwell. Dugotrajno sedenje može doprineti zategnutosti pregibača kuka i promenama u položaju karlice. Istezanje daje najbolje rezultate kada se kombinuje sa vežbama za jačanje kukova i okolnih mišića. Istezanje je često zanemaren deo fizičke aktivnosti, iako je ključno za način na koji se telo kreće, funkcioniše i oseća