Noćna navika koja može trajno da smanji mozak - a nije loš san
Blic pre 2 sata
Alkohol pred spavanje, iako može prividno da opusti, zapravo izaziva atrofiju mozga Vremenom, to vodi ka trajnim strukturnim promenama u mozgu Iako vlada uverenje da je nesanica najveći neprijatelj zdravlja mozga, neurolozi upozoravaju na daleko opasniju zamku koja se krije u noćnoj rutini.
San je decenijama smatran pasivnim stanjem, ali moderna nauka otkriva drugu stranu: noć je vreme za "veliki remont". Dok telo miruje, mozak radi punom parom – popravlja oštećenja, dopunjuje energiju i arhivira sećanja. Ipak, jedna specifična navika, koju mnogi koriste kao "prečicu" za opuštanje pred spavanje, zapravo čini potpuno suprotno. Reč je alkoholu koji deluje kao razorni neurotoksin. Čaša pića pred spavanje nije samo loša strategija za odmor, već direktan
