Naučno dokazana strategija: Kako treba da pijete vodu ako želite da smršate
Nova pre 8 sati
Savet da pijemo više vode kako bismo smršali jedan je od najstarijih postulata dijeta. Međutim, dokazana efikasnost ove navike ne leži tamo gde većina misli, a nauka otkriva složeniju priču.
Ideja da unos vode pomaže pri mršavljenju prvenstveno se zasniva na njenoj sposobnosti da izazove osećaj sitosti. Konzumacija vode pre obroka fizički puni želudac, smanjuje apetit i posledično dovodi do manjeg unosa kalorija, prenosi Večernji.hr. Jedna opsežna studija sprovedena na 50 žena sa viškom kilograma to je i potvrdila. Učesnice koje su osam nedelja pile 500 mililitara vode pola sata pre doručka, ručka i večere zabeležile su značajan gubitak telesne težine,
