Ako se probudite u 3 ujutru i ne možete da zaspite, nikako ne pravite ovu grešku: Vojni trik od 60 sekundi koji mozak momentalno vraća u san
Blic pre 13 sati
Ako ni nakon 20 minuta ne zaspite, savetuje se da ustanete iz kreveta kako bi se izbegla asocijacija kreveta sa stresom Tehnika se sastoji od svesnog opuštanja mišića lica, ramena, ruku i usmeravanja misli na statičnu sliku, čime se mozak umiruje Sigurno vam se ova situacija desila bar stotinu puta.
Otvarate oči, u sobi je potpuni mrak, a unutrašnji instinkt vam govori da je prošlo tek pola noći. Pogledate na sat – tačno je tri ujutru. Okrenete se na drugu stranu, zatvorite oči i pokušate da nastavite tamo gde ste stali. Međutim, umesto slatkog sna, u glavu vam brzinom svetlosti uleću misli o sutrašnjem sastanku, neplaćenim računima, porodičnim obavezama ili nekoj gluposti koju ste izgovorili pre pet godina. Minuti prolaze, panika raste jer znate da alarm
