Kako brže zaspati: Naučnici otkrivaju novu tehniku
NIN pre 7 sati
Kognitivno mešanje, tehnika za uspavljivanje koja se zasniva na brzom smenjivanju nasumičnih, neutralnih mentalnih slika, sve više privlači pažnju kao jednostavan način da se "utiša" preopterećen mozak i olakša uspavljivanje.
Razvijena u akademskim krugovima, a popularizovana na društvenim mrežama, ova metoda pokazuje obećavajuće rezultate u smanjenju nesanice, iako stručnjaci upozoravaju da ne deluje kod svih i da nije zamena za medicinski tretman hroničnih problema sa spavanjem. Tehnika podrazumeva da pomislite na neku nasumičnu, emocionalno neutralnu reč, na primer „torta“. Zatim uzmete prvo slovo te reči, u ovom slučaju „T“, i pokušavate da smislite što više pojmova ili predmeta
