Posle dugog sedenja obavezno uradite ovo istezanje: Pomaže leđima i kukovima
Danas pre 17 sati | Danas online
Nakon dugog dana provedenog u sedenju, ovo jednostavno istezanje može pomoći da poboljšate pokretljivost tela i ublažite bolove.
Važno je da ga izvodite pravilno kako biste postigli najbolji efekat i izbegli dodatnu napetost. Fizioterapeuti preporučuju svakodnevno istezanje pregibača kuka kako bi se očuvala pokretljivost, piše Eatingwell. Dugotrajno sedenje može doprineti zategnutosti pregibača kuka i promenama u položaju karlice. Istezanje daje najbolje rezultate kada se kombinuje sa vežbama za jačanje kukova i okolnih mišića, prenosi N1.rs. Istezanje je često zanemaren deo fizičke
