Медитација мења мозак већ након 2–3 минута: Како да је испробате код куће
Форбес пре 1 дан | Форбес
Ново истраживање указује на то да само неколико минута медитације може имати значајан утицај на наше благостање.
Потврда за то налази се у можданим таласима. У студији објављеној у часопису Миндфулнесс, научници су пратили колико брзо се мождани таласи људи мењају ка опуштенијим или медитативним стањима током медитације користећи електроенцефалографију (ЕЕГ), методу која мери електричну активност мозга. У истраживању је учествовало око 100 испитаника. Од људи без искуства у медитацији, преко „почетника“ са нешто искуства, до напредних медитаната са дугогодишњом
