Početnik u teretani je 30 dana uzimao kreatin da bi pokazao šta stvarno ovaj suplement radi telu (video)
Kurir pre 1 sat | Index.hr)
Kreatin se često naziva najistraženijim suplementom na svetu i nezaobilazan je dodatak ishrani za mnoge koji žele da poboljšaju svoje rezultate u teretani.
Fitnes entuzijasti i influenseri hvale ga na sva zvona, ali početnici često nisu sigurni šta mogu da očekuju. Kako bi dokumentovao stvarne učinke kreatina na početnika, fitnes kreator Džeremi Itir sproveo je eksperiment sa svojim prijateljem Rejzom, kog je opisao kao prosečnog momka. Rejza je pristao da bude ljudski "pokusni kunić" i uzima kreatin svakog dana tokom 30 dana kako bi zabeležio sve promene. Prema preporukama sa Univerziteta Harvard, dnevna doza
