Probajte ove neočekivane tehnike hodanja da biste smanjili bol u kolenu i stopalima
RTS pre 13 sati
Šetnja može poboljšati snagu i pokretljivost mišića u donjem delu tela i tako ublažiti bol, ali ako hodate unazad i, još bolje – bosi, rezultati su još bolji, kaže fizioterapeutkinja dr Milica Mekdauel.
Uprkos tome što svi znamo da je vežbanje dobro za nas, bol i nelagodnost su među vodećim razlozima da ljudi izbegavaju fizičku aktivnost. Dr Milica Mekdauel, fizioterapeutkinja i koautorka knjige Hodajte: Vaš život zavisi od toga (Walk: Your Life Depends On It), kaže da postoje dve jednostavne, mada pomalo neobične, tehnike hodanja koje možete koristiti da biste smanjili bol i nelagodnost u donjem delu tela. Kako korak unazad može pomoći mnogima da krenu unapred
