Najjednostavniji „trik“ za mršavljenje koji nutricionisti žele da svi znaju

Mršavljenje je mnogim trenutno opsesija. Ako želite da izgubite kilograme, a da sačuvate zdravlje, slušajte stručnjake. Kada sednete za sto, jedete li brzo, gotovo „u tri zalogaja“, ili polako birate svaki zalogaj? Većina ljudi intuitivno zna kako jede, ali malo ko razmišlja o tome da brzina žvakanja može da ima stvarne posledice — ne samo na varenje, već i na telesnu težinu i opšte zdravlje. „Postoji mnogo dokaza da, ako jednostavno usporite tempo jedenja, unosite