Četiri stvari koje kardiolozi rade pre spavanja za kvalitetniji san
N1 Info pre 4 sati | eatingwell.com
Ove jednostavne navike pred odlazak na spavanje mogu vam pomoći da brže zaspite i spavate mirnije.
Kvalitetan san predstavlja jedan od osnovnih stubova zdravlja srca i opšteg blagostanja. Ipak, uspostavljanje pouzdane večernje rutine koja zaista pomaže da se odmorite često može delovati kao pogađanje, piše Eatingwell. Kardiolog Džeremi London, doktor medicine, nedavno je na svom Instagram profilu podelio da postepeno menja svoj odnos prema snu. Da bi obezbedio kvalitetniji odmor, oslanja se na ciljanu večernju rutinu zasnovanu na četiri jednostavne navike. On
