​Kako igra mikro-spavanja potpomaže bolji san

Ako ste anksiozni i previše razmišljate, onda je ležanje u krevetu noću najbolje vreme za razmišljanje. Nije bitno da li ste pod stresom ili uzbuđeni sigurno se dešava da ne možete da iskuljučte mozak. Ova tehnika uključuje razmišljanje o nasumičnoj, emocionalno neutralnoj reči, na primer, „kolač“. Uzmete prvo slovo reči, u ovom slučaju „K“, i pomislite na što više predmeta koji počinju istim slovom, kao što su „kauč“, „kapa“ i „krug“ – vizualizujući svaki predmet