​Како игра микро-спавања потпомаже бољи сан

Ако сте анксиозни и превише размишљате, онда је лежање у кревету ноћу најбоље време за размишљање. Није битно да ли сте под стресом или узбуђени сигурно се дешава да не можете да искуључте мозак. Ова техника укључује размишљање о насумичној, емоционално неутралној речи, на пример, „колач“. Узмете прво слово речи, у овом случају „К“, и помислите на што више предмета који почињу истим словом, као што су „кауч“, „капа“ и „круг“ – визуализујући сваки предмет