Šta jesti pre treninga: Namirnice koje obezbeđuju više energije i bolje rezultate
RTS pre 5 sati
Pravilan izbor obroka pre fizičke aktivnosti može da poveća izdržljivost, snagu i oporavak mišića, a stručnjaci ističu da je kombinacija ugljenih hidrata i proteina najbolja priprema za vežbanje.
Ishrana pre treninga ima značajan uticaj na sportske rezultate, nivo energije i oporavak organizma. Stručnjaci za sportsku ishranu naglašavaju da najbolji izbor predstavljaju namirnice koje obezbeđuju dovoljno ugljenih hidrata za energiju, umerenu količinu proteina za podršku mišićima i lako varenje. Među najčešće preporučenim namirnicama nalaze se banane, ovsene pahuljice, grčki jogurt, pirinač, slatki krompir, bobičasto voće, jaja i proteinski smutiji. Zašto je
